Rechtlicher Hinweis ! 
In den Folgenden Texten gebe ich Ihnen keine Heilversprechen. 
Ich gebe Ihnen keine Empfehlungen für Nahrungsergänzungen im Bezug auf Einnahme oder Dosierung. 
Ich gebe lediglich wieder, was es in der Literatur zu finden gibt. 
Damit gebe ich Ihnen Informationen, die auf meinen Erfahrungen beruhen. 

Vitamin C

© MEXAHUK/GETTY IMAGES


Vitamin C ist wohl das bekannteste und das am besten erforschte Vitamin , das für den Aufbau von Kollagen und ist somit wichtig für Knochen, Blutgefäße, Knorpel, Haut und Zähne.

  • Wichtig für den Erhalt und Aufbau des Bindegewebes, Knochen, Zähne 
  • Antioxidant 
  • Stoffwechselprozessen beteiligt 
  • Erhält den Zustand der Basalmembran 
  • Synthetisiert die Aminosäure L-Carnitin (Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien ) 
  • Am Energiefluss der Nervenzellen beteiligt

Ursachen

  • Weniger Vitamin C in den Lebensmitteln 
  • Zu wenig frisches Obst oder Gemüse
  • erhöhter Bedarf an Vitamin C durch z.B. : 
  • Rauchen, Magen- und Darm-Erkrankungen, Stress, geschwächtes Immunsystem 

Folgen

  • Entzündetes und blutendendes Zahnfleisch ( starker Mangel )
  • Verzögerte Wundheilung 
  • Wasseransammlungen im Gewebe
  • Gelenkschmerzen
  • Schlechtes Bindegewebe

Mit welchen Nährstoffen sollte man es kombinieren ?

  • OPC: Verstärkt die Wirkung von Vitamin C um das 5-10 Fache 

Dosierung und Einnahme 

  • Dosierung: Tagesbedarf ca 200 mg Vitamin C 
  • bei Rauchern: kann der Bedarf auf 2000-5000 mg Steigen, daher empfiehlt sich die Kombination mit OPC 200-500 x 5= 1000-2000 mg
  •                                                                       200-500 x 10= 2000-5000 mg 
  • Einnahme:
  • Mit einem großem Glas Wasser morgens oder Mittags einnehmen 
  • Achtung: Ascorbinsäure ist nur ein Teil von Vitamin C, kaufen sie sich daher ein natürliches Vitamin C als Supplement. 

Rechtlicher Hinweis ! 
In den Folgenden Texten gebe ich Ihnen keine Heilversprechen. 
Ich gebe Ihnen keine Empfehlungen für Nahrungsergänzungen im Bezug auf Einnahme oder Dosierung. 
Ich gebe lediglich wieder, was es in der Literatur zu finden gibt. 
Damit gebe ich Ihnen Informationen, die auf meinen Erfahrungen beruhen.